¿Qué es y por qué es importante la meditación para niños?

En un mundo donde la información puede resultar abrumadora y dónde la digitalización y conexión es constante, los niños requieren de espacios y momentos propicios para desconectarse y descansar. Sin embargo, muchas de las actividades que antes eran beneficiosas, hoy se ven totalmente influenciadas por la tecnología. Aún así, todavía queda una que permite interiorizar y relajarse: la meditación para niños.

Es por eso por lo que en este artículo de la categoría «Escuela de Padres» te contaremos qué es y para qué sirve.

Meditar para niños: ¿A qué se refiere esta práctica?

La meditación es una práctica destinada a entrenar la mente. Esto con la finalidad de, entre muchas otras cosas, relajarse y conectarse con el entorno que los rodea. Una de las herramientas claves para enseñar a los niños a meditar es el control de la respiración; así aprenderán, no solo a controlar su cuerpo, sino también sus emociones.

Muchas de las técnicas que se basan en la respiración buscan alcanzar el estado de calma, beneficiando completamente la realización de las actividades del día a día, tanto de niños como de adultos.

Ahora bien, como la meditación para niños es un ejercicio tanto mental como físico, esta desempeña un papel fundamental en los hogares y en el aula. Esta es la razón por la que hay que aprovechar cada uno de sus beneficios.

Meditación en el hogar y en las escuelas: Ventajas y beneficios

Beneficios de la meditación para niños en el hogar

• Ayuda a reducir la agresividad y la violencia, propiciando la tranquilidad y la reflexión.

• Permite que los pequeños aprendan a entender mejor sus emociones. Sus acciones serán acordes a dicho entendimiento.

• Gracias a la meditación para niños, estos reaccionan mejor ante la frustración y las dificultades. Por esto es un aprendizaje clave de la escuela para padres.

• Reduce considerablemente los niveles de estrés y de ansiedad.

• Ayuda a que los niños tengan un sueño más reparador.

• Las relaciones familiares mejorarán, aumentando la gratitud, la compasión y la empatía.

Beneficios de la meditación en las escuelas

• Aumenta la capacidad de concentración por tiempos más prolongados. Lo que mejorará su rendimiento académico.

• Al igual que en el hogar, refuerza los sentimientos de seguridad y empatía. Propiciando mayor autoestima.

• Mejora la atención de los niños y la capacidad de asimilación del conocimiento.

• Potencia la creatividad y la imaginación.

• Fomenta el desarrollo de competencias internas indispensables para su desempeño académico y emocional.

• Favorece la construcción de relaciones más estables y duraderas con sus compañeros y maestros.

La práctica del yoga: Una gran recurso para enseñar a los niños a meditar

Si te preguntas qué es el yoga para niños, estás a punto de conocer la respuesta. El yoga es una práctica diseñada para aprender a relajar el cuerpo y la mente. Además de aportarles tranquilidad mental, es muy propicia para adquirir fuerza, movilidad y estabilidad. Lo anterior es indispensable para que aprendan a recargar energía.

El yoga busca producir una conexión con el ser interior, aprendiendo a buscar armonía con su entorno.

Beneficios del yoga para niños

• Se fomentan buenos hábitos relacionados con su postura. Así se mejora la salud de su cuerpo para la realización de diversas actividades diarias, como la práctica del deporte.

• Aumenta el autoestima. Ayuda a los pequeños a ser conscientes de sus cualidades.

• Brinda calma y relajación física y mental.

• Es indispensable para aumentar la concentración en el día a día.

• Las posturas diversas les enseñarán a disfrutar de la meditación y a divertirse.

Conclusión

En Luca, nuestra plataforma educativa, queremos que aprendas, pero siempre de la mano con el cuidado de la salud física y mental. Por eso te invitamos a disfrutar de todos nuestros contenidos sobre este tema, mientras accedes a los mejores recursos educativos. ¡Te esperamos!